Podcast 
RSS
الممارسة المنتظمة للتأمل الذهني لها فوائد لصحتك الجسدية والعقلية.. بعض هذه التأثيرات تشمل: الحد من التوتر، والتقليل من أعراض الاضطرابات العقلية والجسدية، بما في ذلك القلق والاكتئاب والألم المزمن. خفض معدلات ضربات القلب، وضغط الدم المرتفع، وتحسين
قدرة القلب والأوعية الدموية. مناعة أفضل، حيث تشير الأبحاث أيضًا إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تحسن مقاومة جسمك للأمراض و يساعدك علي نوم أحسن و أعمق
التأمل هو أساس البرنامج، ومش محتاج مكان ولا وقت .. رحله التأمل عن طريق التنفس
.اول برنامج إذاعي يهتم بالتأمل والتنفس من أجل تخفيف ضغوط العمل والحياة.
